今天，相信家里有读书孩子的宝爸宝妈都纷纷去学校报名啦，那么，宝贝还没出生的宝妈该做点什么呢?
 

当然是来咱们百佳玛丽亚好妈妈俱乐部学习啦!一方面宝妈自身学习孕期实用知识，孕期遇到事情少走弯路，另一方面也算是给宝宝做了一次学习胎教不是?宝妈们这么努力了，宝宝出来也不会懒到哪儿去，宝妈们同意吗?
 

大部分宝妈都知道：宝妈孕期的营养与体重管理，非常重要!它不仅关系到宝妈是否能够顺利自然分娩，还将影响到宝妈产后身体的恢复。
 

今天，百佳玛丽亚产科住院部医生曾春受邀来到好妈妈俱乐部，为宝妈们“带来了孕期营养与体重管理&妈妈好身材，宝宝发育好”的课程。
 

曾老师从孕期营养补充的原则、每日饮食标准、孕期不同时期营养的摄取等多方面全面讲解孕期营养与体重管理的做法。
 

小贴士
 

孕 期营 养 补 充 的 原 则：
 

浑素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食


孕 期 每 日 饮 食“九 个 一”标 准：
 

一至两杯合适的奶制品。(250—500ml) 一份粮食(250—300g)粗细搭配，一斤蔬菜(250g绿叶)，一至两个水果(150—300g)，一百克豆制品，一百五十克肉类(无腿>两条腿>四条腿)，一个鸡蛋，一定量的调味品(油25g、盐6g、不用或少用糖)，一定的饮水量2000ml(6~8杯)。
 

欢乐的时光总是充实而短暂的，相信宝妈们在今天的活动中也收获满满，真心祝愿每一位宝妈都能有一个好身材，也祝愿你们的宝宝发育好!
 

咱们下次课程再见!